我第一次遇見「冰山理論」就是在佑真老師的課程裡，那個時候覺得冰山聽起來蠻有道理，當下有打動了我想要探探究竟，但在日常忙碌的生活裡卻僅止於此，有道理卻有一知半解，知其然不知其所以然的感覺，所以就將它束之高閣，一直到有幸再與佑真老師的「跟蕯提爾學親子溝通」課程相遇，才真正開啟了我的蕯提爾之路。

我是一位平凡的母親，和大部份的母親相同，只要跟親子有相關的議題很容易引起我的興趣，網路上的親子教養文章與方式極多，即便常常閱讀相關資訊但在回歸現實生活裡仍舊常有使不上力的感覺，與此相關的實體課程在宜蘭極少，所以我很感謝佑真老師願意在這塊土地上耕耘，嘉惠了宜蘭很多的母親(與我一同進行課程的夥伴裡，有9成是母職，我也感受到來上課的初心大多都是為了親子的議題而來)。

起初，我一直以為，我就是為了要學會如何與孩子溝通用而來的，沒想到在上完一個階段的課程後，我才了解，只關注著孩子這樣的思維有多麼地短淺，我在蕯提爾的方式裡感受到自己思考方向的不同，在與孩子的內在連結裡我有了進步，甚至在伴侶關係裡也向前邁進了，與長輩間的相處更是也有了不同的看法，而這一切讓我最驚訝的是，我竟然也可以有這樣的角度與態度看待事件的發生，在這些微妙的改變裡，我發現了自己更敏銳，而敏銳的觀察裡幫助我能夠比往常用更平靜的心來面對遇到的問題，事情不一定會被迎刃而解，但沒有被解決的問題卻可以讓我的內在用一種比較平靜的方式來面對，當你在應對的姿態裡放鬆，事件相關的人事物似乎也會跟著放鬆，於是產生了一個好的循環，我想這些關乎著我嘗試以蕯提爾的冰山對話來與人溝通，更重要的是，我越來越喜歡自己，喜歡被課程滋養後的自己。

除了感謝佑真老師很真誠地帶領著我們之外，課程夥伴裡無懼的分享也讓我受益良多，當你聽見別人在闡述著自身的經驗時，有時內心裡會點頭如搗蒜般地感覺到這不就是在講自己嗎?抑或是原來我未來也有可能碰到這樣棘手的事呢!這一切都給了我很多的養份，不單只是在教養的路上，亦是在人生的道路上呀!

文:戴佑真諮商心理師

在陪伴孩子成長的過程中，孩子的表現常常勾動我們做父母的心情起伏，因為看到孩子進步而喜悅，卻也因為孩子退步而痛苦，孩子表現好而讚賞，未滿足期待而生氣、難過。

當我覺察到自己內在的情緒起伏，我整理了自己對孩子的期待~

我希望他不要那麼固執、不要動來動去、不要忘東忘西、不要沒大沒小、不要怕東怕西、不要情緒化、不要話那麼多、不要總是發號施令、不要老是唱反調、不要太誇張與激動、不要………………….

當我輕而易舉地寫下這麼多期待後，我開始想著各式各樣的方法要改善孩子的種種問題，於是我好努力好認真，但卻常常陷入挫敗，而這些期待落空的經驗，讓我對孩子漸漸失去耐性與信心，情緒也越發快速呈現憤怒與悲傷，一而再的重蹈覆轍，也像似在宣告我是個失敗的媽媽。

每當夜深人靜，我檢討自己與孩子親子互動，我常為了剛剛不該生氣而愧疚，好害怕自己給孩子造成心理的傷害而自責不已。

孩子睡著時，我靜靜的看著他，怎麼看都覺得他好可愛，但醒來時，這感覺很快消失殆盡，我不斷的為修正他的行為而感到疲憊，也苦於反覆的自我責難。

於是，我靜下心來看看這個痛苦，發覺自己在孩子身上所放的期待，是如此地讓孩子與我陷入痛苦的泥藻，我知道我需要做出改變～

如果你也曾經或現在正經歷著這些，歡迎您一起來拓展我們內在的愛與接納，接納孩子的獨特也接納自己的有限，單純的「為孩子的存在而感到振奮與喜悅」!

時間:2018/03/06上午9:30-11:00

地點:宜蘭縣五結鄉五結路三段佛教慈濟基金會羅東聯絡處

一個人如果能自在的欣賞別人，由衷地欣賞他人的好，打從心裡喜歡，自在的流露與表達，是需要多麼強韌的自我啊!

當我們看著FB、看到他人 po的幸福快樂與成就時，自己內在跑出來什麼感受呢?

(1)[你好，我不好]:好羨慕他人可以這麼幸福快樂、有成就，相形之下顯得自己比不上人家，心裡感到好難受、傷心，覺得自己好不足。我不想去看去聽，不想在自己的傷口上加深傷痕…

(2)[我好，你不好]:這些人po的，盡是沒有內容、沒什麼意義的資訊，沒有什麼好欣羨的，很多我也有，還更好呢!

(3)[你好，我也好]:從他人分享中，能看到他人有很棒的特質(美的感受力、樂於分享…)，心裡感到欣賞、好奇，期待能更了解，也願意回饋自己的欣賞，內在是充實與喜悅的。

我們可以覺察，當自己在與社群互動時，很容易陷入以上哪一種狀況呢?

當在觀看別人好時，自己內在出現的感受?

看到他人不好時，內在又出現哪些感受?

而這些感受其實往往反映著—我們內在對自己的信心!

當自我內在的信心，是強韌健康時，我們就能與他人自在的連結，隨時隨地帶著欣賞的放大鏡，與他人建立友善且美好的人我關係!

焦躁不安時，靜下來覺察自己的呼吸…

跟自己內在連結，傾聽內在的呼喚…

放慢呼吸的速度，

聆聽身體每個部位的聲音，

回應祂～
而當你沉靜下來，

孤單的感受便溜了出來，

請你這次真實的去看看這孤寂

不再壓抑，也不再逃

試著觸碰這孤單，陪著牠，緊緊抱著祂…

接納祂，告訴祂「你好愛祂」…
所有的情緒與感受都是我的一部份，

而祂們沒有對與錯，

感謝祂們總是捎來好多訊息，

要我放慢靜心的聆聽～
我是我自己，每個感受都是我的一部份

當我可以接納我所有的快樂與傷悲

我才能真切感受到完整～
………….戴佑真諮商心理師20180115

原生家庭經驗對於一個人成長有著重大的影響，舉凡一個人的觀點、情緒感受、期待、自我價值等，即使已長大成人，都仍深刻的影響著現在的人際互動、婚姻家庭等生活。

展愛心理諮商所因應來談者需求，開設此家庭探索的心理專業諮商團體，邀請想要在自己原生家庭與現在家庭邁入改變的夥伴加入。

報名表及相關資訊https://goo.gl/jfJ1qB

一、每堂課內容:技巧說明、暖身活動、角色扮演、練習遊戲
二、對象:小二到小四，亞斯伯格或高功能自閉症孩子，無強烈情緒障礙(暴怒難以安撫)、具語言表達能力。
三、收費:由於初辦，僅酌收工本費（教材、場地費）。每堂課350元，每次90分鐘。(可以一次付清或是分期皆可)
四、要點:
(1)一旦形成學習團體，請勿隨意請假，中途除非有必要否則不再加入新成員。
(2)家長需共同參與課程，並輔助孩子進行回家挑戰任務。
五、課程時間：每周六10:00-11:30
六、地點：宜蘭縣羅東鎮光明街161號（展愛心理諮商所）
七、帶領老師：戴佑真諮商心理師（也是亞斯伯格症孩子的媽）
八、報名方式: 預約家長初談，並填寫評估量表，可帶孩子前來。
九、預約電話0908199365(戴老師)。
十、課程規劃:課程的順序會依據孩子的現場狀況調整，每堂90分鐘，大約15次可結束。課程準時開始，請提前抵達。

堂數 時間 技巧
1 12/16 (六) 打招呼/自我介紹
2 12/30 (六) 加入別人的活動/邀請別人一起玩
3 01/06(六) 表達與接受讚美/請求協助
4 01/13 (六) 開始交談/加入對話
5 01/20 (六) 交換對話/結束對話
6 01/27 (六) 注意聽/遵從指令
7 02/03 (六) 持續工作/等待
8 02/10 (六) 解讀肢體語言/解讀別人的感覺
9 02/24 (六) 給予鼓勵/提供協助
10 03/17(六) 處理錯誤/處理憤怒
11 03/31(六) 友善的談話/對別人表持關注
12 04/14 (六) 保持彈性/妥協
13 04/21 (六) 運動精神/合作
14 04/28 (六) 提供建議/接受建議
15 05/05(六) 處理問題/處理戲弄

媽媽:感冒鼻子不通，才知道鼻子不通的感覺，我要好好體驗這種不舒服。
孩子:鼻子可以呼吸時才應該珍惜吧！
媽媽:能呼吸時，珍惜能順暢呼吸，確實也是常被人遺忘的事呢，只有當失去時，才會發現可貴。
孩子:對啊，可以呼吸時，就忘了可以呼吸的好，直到生病才會感到可惜。

一位熟悉團體動力運作與可以帶領團體正向關懷與流動的心理師，可以創造溫馨支持且真誠開放的團體人際運作，將原本孤離社群的人帶入一個心理較能舒展放鬆、願意與他人開展真誠友善關係的秘密基地，透過相互的支持與共鳴，一步步的重建正向社群人際互動經驗。
心理諮商團體透過至少6-8次以上的體驗覺察活動，讓參與成員浸潤在正向支持能量中，從單一專注自我、到聆聽他人、相互連結、彼此理解、進而共同成長。
很開心自己回到宜蘭這片家鄉，有機會開設心理團體課程，也感恩有一些夥伴長期參與團體課程，讓我可以看見各自的轉化與蛻變，從個性、面容、說話姿態、與家人關係、與他人的互動、以及自我內在和諧上都有很多的轉變與成長。
期許新的一年，能為蘭陽的朋友開創更多心靈成長的團體與工作坊，讓社群間人與人的距離更溫暖更有愛。

在心理諮商的歷程中，我們會發現冰山最底層的自我，是最核心的議題，而增進自我悅納、提升自我價值則是心理諮商歷程中最需要時間來回反覆修建，並且一次次的覺察與蛻變的課題。
一個自我價值感低落的人，容易陷入自我質疑、自卑、無力感，溝通上過度討好、或快速指責防衛，情緒顯得憂慮、暴躁、壓抑，當別人正向賞識時，很難收下他人的讚賞，在自己表現好時，也很難欣賞與悅納自己，有時甚至搬石頭砸腳，阻礙自己前行。
當過去成長歷程中，我們吸收了許多由外在成就與表現來評量一個人價值的標準後，這些根深蒂固的信念便如影隨形，除非當你願意真誠地去檢視自己舊有的評價系統，從心看待自己有哪些可貴的特質，並開始把愛送給自己，願意與自己內在連結，靜下心來看看自己這一路以來的努力與毅力，發掘這些勇氣背後的生命力，然後，我們有機會疏通僵固的枷鎖，朝向更高的自我價值、擁抱內在真實的幸福!

透過冰山講解、對話示範與演練、討論
我們覺察到自己親子互動上的種種盲點~

經常，在親子對話時，我們預設立場、放了好多自己的期待、感受不到孩子的感受、急於幫孩子解決困難、指責、說理、過度討好、打岔….

今天這些覺察有助於我們重新調整語態、速度、溝通方式，並用心連結彼此的內在冰山！