對於感受，我們該如何因應與處理?

薩提爾的治療信念中，相信 #感受屬於我們自己，#我們對自己的感受有責任，

對感受的責任是不壓抑、不忽略也不把責任丟給別人~

有時，我們會想像自己是受害者，並把自己沉浸在受害者模式中，我們會認定自己是可憐的、渺小的、無力無助的，認定自己承受的苦都是加害者施加的，這讓我們留在憤恨與自怨自艾，當我們重複著這些受害者信念，即使現在已經情境不同了，我們也選擇留在過去，讓自己繼續受苦，但這會阻礙我們向前邁進。

因此，我會邀請你:

把自己的感受認回來，想像一下這感受屬於你，在你之內。

然後承認這些感受是自己的，好好看看這些感受，感受祂們。

試著與這些感受共處，而不馬上逃走，只是靜靜凝視祂、感受祂，祂就在你之內，不會比你大。

接著，你可以找到一個物品代表這個感受，試著跟這感受在一起。

然後運用你的智慧與想像力來處理這感受，你可以盡情地用安全的方式來消化處理這感受。

然後，你會發現，這感受沒有那麼巨大與強烈，你可以主導你的感受，

當你感受的能量開始疏通，你會感受到生命在流動，有更多的層次，也更豐富。

幫助自己，讓這些感受成為滋養而不是消耗吧!