在諮商室裡，妳問我要如何走出過去家暴的陰影？如何不讓憤怒影響你？你希望我能給你方法，告訴你應該怎麼做才對。
而我，並沒真的告訴你該怎麼辦，因為我心底知道，告訴你更多的「應該」並無法讓你真的放下憤怒、走出困頓的陰影…
反而，我帶著你去接觸你的憤怒，那股用以保護自己的力量，我知道那是你生命力的來源，挺著你並捍衛著你界線的力量。
我陪著你回看過去小時候的你，當你還是小女孩時，你所見的憤怒是非常具有攻擊、控制性的言語與行動，當時你的父母並不知道如何妥善的表達與運用他們的憤怒，他們即使內在受傷、害怕與不安，也只會用憤怒的方式來控訴。
他們不願意對彼此真誠展現他們內在真實的感受，那些讓他們感到受傷、難過與不安的脆弱感受都被隱藏，他們並不願意對彼此真誠展現他們內在真實的感受，因為這讓人顯得太脆弱，而憤怒卻讓人感覺有力量。
當你可以聽到憤怒真實的吶喊（可能是想獲得關注、想被愛、想受到尊重或渴望自由），當有了這份理解，你會知道憤怒比不可怕，憤怒並不會帶來傷害，只要我們學會如何適當的表達憤怒。
我帶著你去欣賞自己那股內在的生氣能量，那是讓你不致於陷入無望的生命力，你可以擁有它並學習妥善運用它。
當你能更自在的接納憤怒，不對自己的憤怒予以評價，你的鬆讓你內在豐沛的感受開始流動，這些感受隨著你落下的淚水，激動的在你內在滾動；你說：你不知道自己為何流淚，我知道，你對情緒長期的壓抑與自我評價，鬆了許多，我見到你的眼神更柔和更自在，有許多感動在你之內，那刻的你-好美好動人！
我問你：你內在的小女孩她想要什麼？你說：她想像其他孩子一樣自在的玩泥巴、在草地上奔跑、放風箏。於是，我運用冥想的歷程，陪伴你帶著這小女孩去自在的玩泥巴、草地上奔跑、放風箏…
此刻，你知道雖然過去不可能改變，但現在成年後的你可以為自己做些什麼，讓自己感到滿足與享受簡單的快樂。
我告訴你：你已經大到可以照顧自己了，你不需要仰賴你的父母來照顧你，你已經有足夠的資源來陪伴內在的這個小女孩，允許她放下過荷的承擔，就只是盡情的玩耍。
你可以學會怎麼享樂、怎麼暫時放下責任，怎麼讓自己開懷的活在當下。你可以跟你身邊享樂的人學習怎麼躺在沙發上當馬鈴薯，偶爾調皮的過生活…
最後，我帶著你欣賞自己，如何從艱困、沒有養分、寒冷的石縫中，努力的向上長的花朵，如何懷抱著盼望相信可以看到光，比其他的花更耐寒更堅忍更有生命力，這正是從過去貧瘠的環境長出來的你！我把在石縫中長出花朵的畫面送給你，這是我看見的你，從你動容的神情中，我知道這畫面你已深刻的收下來，並從不完美的過往經驗中整合為更完整的你。
祝福你帶著這份接納與看見，你有能力把苦化為滋養自己的力量，可以面對生活的困難，並從中成長！
展愛心理諮商所 
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