薩提爾冰山的觀點層次探索

《關於那些我應該、必須、絕對的價值信念》

圖文：戴佑真諮商心理師
當我們去看一個幼齡孩子，他們心靈經常是自由自在的，他們沒有社會約定俗成的規範，他們自由的聽、說、看與感覺，他們難過會哭，很快開心了又可以笑，生氣、討厭、忌妒…都直接的不隱藏的表露，直到大人們教導他不應該這麼說、這麼想、這麼做與這麼感覺。
大人們可能會把自己的價值信念告訴孩子：做人應該要有禮貌、不可以動不動就生氣、不可以自私、嫉妒是不好的、你應該要高興、要勇敢不可以懦弱、要體諒父母、、、等等。甚至，很多時候，這些價值信念父母根本不用說，孩子就可以感覺到，並深信不疑。
此外，大人們也會把社會價值觀點教給我們的孩子，關於角色應該要呈現的樣貌，比如：男生應該要…女生應該要…大姐應該…哥哥應該…當弟妹的應該…爸爸應該…媽媽應該…
於是，在孩子成長的過程，大人運用這些價值規範希望讓孩子長成自己想要的樣貌，一個更符合社會期待、更能在社會生存、更能被認同喜愛的樣貌。
然而，孩子的自由自在隨著社會化的過程，越來越少，對自己本然的感覺盡可能的壓抑，告訴自己我不可以生氣、我不該嫉妒、我怎麼可以小氣…於是，當自己的這些感受跑出來時，便把這部份隱藏起來，害怕被人看到，越來越難接納自己，自信也漸漸消失。
有時這些被納入自己陰暗面的自我，會被我們投射到他人的身上，比如：害怕被人看見自己的嫉妒心，於是就覺得別人很愛比較；怕別人看到自己的恐懼，就先讓他人害怕，看到他人害怕，就感覺自己好一些；不想面對自己的焦慮，而把煩躁丟到對方身上，且通常是最親近的人身上。
當人們帶著價值評斷，無法接納本然的自己，無法自由的思考與感覺時，內在的能量便會被壓抑，人們盡可能順應社會的規則，這讓我們感到安全可控制，但卻無法讓人們真實自在的活著。

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如果，我們想要更自在，那我們需要幫助自己靜下來，好好面對自己的陰暗面，那些被自己隱藏起來的部份，那些不夠完美的部份，我們學習更坦誠的面對自己的不完美，不再批判與指責自己，並且願意勇敢的與親近的人表露這部份的自己，然後，我們又可以在心靈上獲得自由，一種接納自己光明面與陰暗面的自在與豁達，於是，我們可以超越社會規範，不再被這些價值觀點規範所捆綁，也不擔心會因自由而失去控制，可以不帶評價的看待自己與他人。