你好，我也好!

一個人如果能自在的欣賞別人，由衷地欣賞他人的好，打從心裡喜歡，自在的流露與表達，是需要多麼強韌的自我啊!

當我們看著FB、看到他人 po的幸福快樂與成就時，自己內在跑出來什麼感受呢?

(1)[你好，我不好]:好羨慕他人可以這麼幸福快樂、有成就，相形之下顯得自己比不上人家，心裡感到好難受、傷心，覺得自己好不足。我不想去看去聽，不想在自己的傷口上加深傷痕…

(2)[我好，你不好]:這些人po的，盡是沒有內容、沒什麼意義的資訊，沒有什麼好欣羨的，很多我也有，還更好呢!

(3)[你好，我也好]:從他人分享中，能看到他人有很棒的特質(美的感受力、樂於分享…)，心裡感到欣賞、好奇，期待能更了解，也願意回饋自己的欣賞，內在是充實與喜悅的。

我們可以覺察，當自己在與社群互動時，很容易陷入以上哪一種狀況呢?

當在觀看別人好時，自己內在出現的感受?

看到他人不好時，內在又出現哪些感受?

而這些感受其實往往反映著—我們內在對自己的信心!

當自我內在的信心，是強韌健康時，我們就能與他人自在的連結，隨時隨地帶著欣賞的放大鏡，與他人建立友善且美好的人我關係!