焦躁不安時，靜下來覺察自己的呼吸…
跟自己內在連結，傾聽內在的呼喚…
放慢呼吸的速度，
聆聽身體每個部位的聲音，
回應祂～
而當你沉靜下來，
孤單的感受便溜了出來，
請你這次真實的去看看這孤寂
不再壓抑，也不再逃
試著觸碰這孤單，陪著牠，緊緊抱著祂…
接納祂，告訴祂「你好愛祂」…
所有的情緒與感受都是我的一部份，
而祂們沒有對與錯，
感謝祂們總是捎來好多訊息，
要我放慢靜心的聆聽～
我是我自己，每個感受都是我的一部份
當我可以接納我所有的快樂與傷悲
我才能真切感受到完整～
………….戴佑真諮商心理師20180115
展愛心理諮商所 
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