覺察與接納,引領我邁向完整!

焦躁不安時,靜下來覺察自己的呼吸…

跟自己內在連結,傾聽內在的呼喚…

放慢呼吸的速度,

聆聽身體每個部位的聲音,

回應祂~
而當你沉靜下來,

孤單的感受便溜了出來,

請你這次真實的去看看這孤寂

不再壓抑,也不再逃

試著觸碰這孤單,陪著牠,緊緊抱著祂…

接納祂,告訴祂「你好愛祂」…
所有的情緒與感受都是我的一部份,

而祂們沒有對與錯,

感謝祂們總是捎來好多訊息,

要我放慢靜心的聆聽~
我是我自己,每個感受都是我的一部份

當我可以接納我所有的快樂與傷悲

我才能真切感受到完整~
………….戴佑真諮商心理師20180115

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