孩子對於3C產品的過度使用，若已經影響到正常生活（吃飯、睡覺、家庭互動、學習等），移除時，還會引發激烈的情緒與舉動，且深感痛苦難耐，甚至失控破壞或動手傷害最親密的家人，那麼就代表已經到達成癮的地步！
對3C成癮的孩子，需考量幾個因素；
ㄧ、孩子的人際社交互動是否有困難
二、孩子是否在生活各層面缺乏成就感
三、親子關係、家庭關係是否出現危機
四、過動症、亞斯伯格症的孩子使用3C，成癮性高。

此時，若想改變孩子成癮狀況，需評估親子存款還有多少籌碼，如果早已負債（父母已無影響力），那麼存款就是首要任務，增加陪伴的品質與良性的互動，多傾聽、鼓勵，讓衝突僵化的親子關係改善，父母絕對要先改變教養的方式與態度，增加親子間愛的存款，孩子才有機會從迷途中尋回方向與改變的力量。
再者，盡量帶孩子到戶外，發展更多元的興趣與能力，這個部份的成功關鍵是：一定要讓孩子有興趣，不易受挫，可從中獲得成就自信的活動，所以不能是補數學英文等艱難且提不起興趣的項目。
對人際孤寂的孩子，則需要創造良性人際互動的機會，找到與孩子興趣相投，也比較友善的夥伴ㄧ起出遊或運動，在交友過程中，即時引導孩子人際互動技巧，讓孩子在同儕間建立歸屬感，也是很重要的一環。

在3C的使用規範上:
一、父母需態度一致:父母不一致，很難讓孩子遵守約定。
二、與孩子設定合理的使用時間:不能干預正常生活作息、情緒、學習、健康等。
三、過濾不當的遊戲:過濾有暴力、性、賭博等遊戲及網路內容。
四、不要讓小學及國中的孩子擁有手機，需要時可以向父母提出借用的理由，有借有還再借不難，而且時間到就一定要還，如不能遵守就停一次，重點是提升孩子的自制能力。
五、不接受討價還價，只要討論好的規範，就徹底執行，直到下週家庭會議時再提出討論。
六、學齡前(1-6歲)的孩子盡量以大量感官探索遊戲為主(眼耳鼻口、觸覺、肢體動作)，盡量不提供3C產品。
七、學齡期(7-12歲)的孩子須慎選遊戲，若會影響情緒、生活作息、學習意願等，即要過濾該遊戲，換成比較不會影響的遊戲種類，並減少提供的頻率與時間。此外，要多增加戶外活動，減少在室內無聊的機會。
八、國中階段(13-15歲)的青少年若已成癮，那麼首要還是先增加親子存款，先了解孩子遊戲的內容，多與孩子聊聊，不要太過強硬否決孩子、或直接全部戒除3C，每日增加親子互動的時間，一起做有興趣的遊戲或運動，將注意力轉移到其他事物上，並且找機會與孩子討論3C使用的原則與規範，讓孩子知道要玩就要有本事把生活顧好。

大量的聲光刺激會影響孩子腦部的發展，讓孩子對於不夠重口味的閱讀提不起勁，所以使用時須謹慎，但也不要一昧禁止，要讓孩子學會自我管理，才不用擔心未來升上高中職或上大學後，可以自己打工賺錢買手機或離家後仍缺乏自制力。

很想來分享自身的經驗，關於群體中被排擠，一種隔隔不入、不被接納與孤獨的經驗。
我記得自己從小就很常一個人，這經驗從幼兒園開始，我很小就上托兒所，比同班同學小，我印象中我常一個人在校園一角，自己玩地上葉子，當時，有個印象是班上女孩們笑我的葉子湯匙做的不像，然後不跟我玩。
國小時，我也很習慣自己一個人，雖然，我成績並不差，人緣也沒太糟，但還是很習慣自己一個人靜靜地觀察別人，很少跟同學下課一起玩。我沒有什麼好朋友，有些羨慕別的同學有伴，但自己並不太知道要怎麼交朋友，當時同學喜歡談論的內容，我並不感到興趣，而我並未因此而去迎合他們的興趣喜好，從照片中看到當時的我是靦腆內向與害羞的。
國中時，我開始會想要有同伴，害怕被排擠，於是我加入了一起撕乖學生簿子的行列，即使被叫到訓導處寫悔過書，但那時確實覺得是有伴的，比較不孤單。
之後高中、大學也有過幾次被帶頭的同公然排擠的經驗，但我很快的會讓自己減少與這些人互動，本能的遠離不捲入是非中，所以在群體中，我經常是比較遠的那一個，默默的做自己的，當然我仍舊在群體中感到孤單，但比較沒那麼害怕落單。
這些成長過程與社群互動的經驗，我看到自己成為邊緣人其實是在保護自己免於紛爭，我也看到自己在青少年時為了在社群裡求生存得跟著帶頭的同儕去排擠甚至霸凌異己者，其實並非自己真正的意圖。
當我進到工作職場後，我發現這排擠的現象並不因為年齡增長就減少，只是運用更高級的手段在進行著，而我本能性的不捲入紛爭的特質，讓我很快見風轉舵，苗頭不對就換工作環境，我無法在鬥爭裡生活，我總是避免讓自己處在一個會讓我內心不得安適的是非地。

但就在我有了孩子後，這個想閃就閃的特質卻無法作用，因為我不再是一個人了，我得更綜合性的評估環境轉換的優劣，當我特殊的孩子在學校不被接納、被同儕排擠，而我是家長也被學校社群裡的家長排擠時，我真切感到無所適從，我感覺到天下之大卻不知能帶孩子何去何從，我深刻感覺到我不再能輕易從是非地離開的痛苦，我內在矛盾又掙扎，我有話想說但卻無法在社群裡發出不同的聲音，為了孩子我得忍耐，於是我陷入憂鬱的情緒，我內在有憤怒，但我不能說。

在這些生命經驗中，我感受到競爭、排除異己之見的社會排斥行為下，人們內在深度的恐懼與不安；我體驗到從被排擠到加入霸凌別人的內在生存焦慮；我看見那個被排擠卻不敢發聲，既憂鬱又憤恨的痛苦；我也照見那個面對他人被排擠時，卻選擇社會冷漠(沉默)的兩難。

我知道很多人跟我有著類似的經驗，也或許承受更多內在的痛苦，事實上，長大的我們每個人都有責任創造一個更友愛的環境，對不同的意見能相互聆聽並充份討論的氛圍，願意相互尊重、理解與接納的家庭、社會與國度，而不是相互陷害、告對方、與極度防備。如果，我們可以創造友善的氛圍，正向的人際經驗就可以被拓廣，社群便更能互相體諒、彼此支持。

～分享給曾經因此受苦的你，因為你其實並不孤單！
～也分享給願意一起創造讓社會更接納差異的你！

這期八週的薩提爾家庭溝通團體結業囉！
我們走完了整座冰山，從溝通姿態、感受、觀點信念、期待、到深層的渴望與自我，每一次都有些新的收穫與成長。

很開心成員願意把課程收穫讓我分享給大家，以下是長期因孩子上學遲到而每天上演家庭大戰的家長分享：

 守時是我一直堅持的信念，因為我認為個人不該影響團體，但小孩的行為卻長期違背我這個堅守的信念，甚至漸漸對於我的耳提面命絲毫無感。

小孩上學遲到的問題在我家已經長期每天上演，我不斷指責，但孩子卻依然故我，我好生氣，但每回罵完孩子卻感到難過、自責，懊悔自己很差勁，也毀掉美好的一天。

從課程中，我與其他學員在觀點上進行探索與互動演練，我開始對[守時]的觀念有了鬆動，我知道這鬆動並非守時不再重要，而是在親子關係與守時上我如何抉擇優先順序的問題，我問自己是否要把親子關係和守時綑綁在一起而沒有彈性？

我發現信念鬆動後我選擇把上課時間的決定權還給孩子，告訴孩子：當他準備好要出發上學再告訴我，也刻意要求自己與他對話時注意用字和口氣盡量做到一致性的溝通，雖然當天還是遲到了，但至少沒有毀掉美好的早上，第二天的情況也大致相同。第三天奇蹟發生，居然沒遲到，然後隔週上學一樣也沒有遲到拖延。

於是，我有了點信心，繼續採用一致性的態度，這次我發現有稍微進入女兒的冰山，挖掘出我意想不到的想法，我很驚訝也很驚喜，原來有效的對話是這樣的。

就這樣我處理了長期困擾我的問題，也更了解孩子的內在，在親子溝通上我還有好長的路要走，希望這次建造的[1]可以在它之後有不斷的0出現，我們愛的存款會愈來愈豐厚。

以上是成員第三次課程後的回饋，但事實上，這個奇蹟的改變從第三週一直延續到第八週團體結束，孩子沒有再遲到，而母親也不再為這件事煩惱，而是把上學的責任還給孩子，母親與孩子的親子關係明顯提升了，從母親的笑容中，我看到了她成長的自信，也更能覺察自己並運用一致性溝通！

展愛心理諮商所-戴佑真諮商心理師

薩提爾家庭溝通團體(第六回)-渴望層次的覺察與探索20180612

讓我們一起來探索與深掘內在的渴望，並在渴望層次上內在連結~

展愛新的一期薩提爾假日工作坊終於催生出來了，我希望能透過團體的力量引領著大家走一趟家庭溯源的旅程，讓成員有機會穿透過去並從中獲得力量，進而面對現存的難題!能更透徹地來理解自己從原生家庭帶來的結，有機會在這一代開啟不同的選擇。
因此，如果你想要對自己過去原生家庭對自己的影響有更多的探索，或是你想要減少過去原生家庭所帶來的牽絆，都歡迎把握這個機會喔!
時間:8/25-8/26上午9：00-下午16：00
報名連結:https://goo.gl/B8BLa4

文：戴佑真諮商心理師

從事心理諮商工作以來，發掘癲癇患者被轉介來運用心理處遇有越來越高比例，除了生理藥物處置外，心理治療佔了非常重要的一環。

但為何癲癇患者會需要心理治療呢？

過去文獻多針對癲癇發作後引發的自卑、社交疏離、憂鬱等心理狀態進行心理處遇。

但這幾年我協助癲癇患者後，發現有個更核心的議題，在於癲癇未發作前的心理狀態：由於癲癇發作為不可控制性，發作經驗所帶來的失控與恐慌，讓患者在未發作時便經驗到“害怕”再發作，而這些瀰漫性焦慮、害怕、恐懼即會誘發大腦放電而真的再次發作。也因此，當患者極度想要避免發作，發作便更容易被觸發，並增加失控與恐慌感。

這針對發作前的心理處遇，需要學習接納疾病，真實細緻的去感受身上的病痛，不排拒、不怨天尤人，並且對於降臨在身上的疾病心悅臣服，如此，疾病將不再操控著我們，我們也將學習與這疾病共處，內在更能獲得寧靜與和諧。

當然，要接納疾病談何容易，這過程會需要專業心理工作者陪伴，看見疾病背後的深層意義，並從靈性自我中提升自我控制感，理解“意識”的強大力量！

#癲癇誘發恐慌
#恐慌促發癲癇
#一個不想活的人身體免疫及各系統將快速全面癱瘓
#不要小看意識的強大力量

祈求上天讓我可以擁有清澈明晰的心，
陪伴與貼近每一顆有機緣交會的心靈，
伴著穿透迷茫困惑與無助，
撥雲見日向上成長！

薩提爾家庭溝通假日工作坊圓滿結束囉！
這次挑戰將八週課程濃縮在假日以兩天工作坊形式帶領，融合了更深入淺出的家庭雕塑，明晰的呈現家庭互動樣貌，帶入更深的冰山自我覺察，並促發關係互動改變的更多可能性！
以下是學員的回饋：
1、更清楚理解對話溝通歷程
2、覺察即時反應
3、看見自己與家人的溝通應對模式
4、願意改變自己與他人的溝通應對姿態
5、更接納自己的感受
6、想要更欣賞與接納自己
7、從他人分享中拓廣見聞並相互學習
8、增加面對自己與他人的勇氣與信心
9、很超值，貫穿了過去心理學的學習，更融會貫通，更仔細，提升自己的心理工作功力！

#感謝成員的回饋
#從課前七週即督促學員開始預備功
#感謝自己過程中即時少少回饋仍堅持初衷沒有放棄

跟薩提爾學溝通-八週團體今天結業囉！

在這裡
我們學習聆聽
學習真誠一致的分享
我們與內在自我相遇
我們開啟與他人內在連結
我們學會珍視與接納自我
我們學會不糾結在行為表層，而是看見他人內在真實且可貴的資源…
我們在這裡相遇相知相惜
很開心我們的生命中曾經有這段旅程
帶著這份喜悅，我們相互祝福～
我們願意在未來的生命中落實這次的學習
保持覺知、開啟對話，並在內在連結！

#謝謝宜商讓我有這個機會參與大家的成長
#謝謝學員的信任與支持
#謝謝自己堅持初衷，用真誠的心與人相處