<跟薩提爾學親子溝通>即將開課囉!

透過薩提爾模式(Satir Model)中的冰山架構，
了解親子間溝通互動的內在運作歷程，
覺察自己在行為表象下的內在冰山
(包括溝通模式、感受、觀點、期待、渴望與自我價值)，
也照見孩子內在的冰山運作，
提升更多對彼此的理解，
並讓親子間溝通更自在!

鼓勵可以讓孩子啟發往前的動力，但方法很重要！
如果我們給孩子的話語是「你畫畫好棒、書法好棒、名列前茅好棒」…這類讚賞，孩子一開始雖然很開心，但會擔心自己下次可能無法這麼棒，因而不再嘗試，也或者是覺得自己最棒，沒人比得上。但不論是孩子裹足不前，或是驕傲自恃，對孩子的成長都沒有幫助。
我們給孩子的鼓勵必須放在「過程而非結果」，我們可以說「我觀察到你畫畫時好投入、好專注」、「我看到當你作喜歡的事情時，你是願意投注時間與心力去完成它的」、「你怎麼想到這個有創意的點子並著手實行？」、「我很欽佩你願意把自己的時間作良好的分配與管理」、「當你遇到困難時，你願意再多做嘗試，相當不容易」、「我觀察到你進步了，你可以幫助自己情緒緩和下來，然後再找我討論」、「我相信你可以做得到，加油！」….上述這些語句著重在歷程而非結果，強化的是孩子的專注與投入、創意思考、自我管理、解決問題的能力、自我關照情緒、以及對孩子的信任。
而這些歷程性回饋比重視結果的回饋，還要能幫助孩子努力不懈，相信自己有能力也能更加擁有自信。

鼓勵可以讓一個人被看見與激勵向上的動力，在自我、家庭、學校、社會皆是。
如果當一個人的好心好意被看見，努力投入被發掘，用心關懷被肯定，熱心積極被鼓舞，那麼人們就會向上向善走。
如果一個人被責難不用心、愛說謊、自私自立、懶散、不負責，那麼這個人就真的很可能變成這樣負面的樣貌，對自己喪失信心，也漸漸失去生命的動力。
鼓勵是需要戴上欣賞的放大鏡，屏除「你本來就應該要做好」的價值信念，只要對方「願意去改變」的心念出現，就會被發掘與看見，試著去鼓舞與相信，尋找並回饋給對方難能可貴的價值。
鼓勵不能只關注在結果，不能只告訴孩子「你好棒，考了100分」，這樣孩子會以為考高分我才是有價值的。
鼓勵應該放在過程，可以告訴孩子「我注意到你很認真在學習」「我發現你可以在遇到困難時，嘗試一些方法去解決困難」「我知道你很害怕輸，但你還是願意挑戰」….因為這些回應，可以激起孩子認真、解決困難的意願、面對失敗的勇氣。而這些價值信念都比結果好壞重要太多了，讓孩子相信我可以、我願意，不管結果表現，我都是好的，有價值的。
講鼓勵放在親子關係，親子關係更和諧。如果將鼓勵放在夫妻關係，就有機會更珍惜彼此，願意為家庭付出。如果鼓勵放在學校，老師不因學生成績表現優劣而評價偏頗，鼓勵孩子願意關懷他人、相互尊重、彼此合作、認真負責、多才多藝….學生就無須時時比較競爭、欺侮嘲弄，而能互相欣賞與接納。如果鼓勵用在工作，主管間、上司與下屬間、同事間都能相互欣賞激勵，團隊的效能會提升，人員的流動會降低，和諧的氛圍將回饋到更多和諧的家庭。如果鼓勵應用在社區，鄰居街坊會相互尊重，更願意相互體諒，彼此照應。
所以，每天寫下自己今日所給出的鼓勵話語吧~當然也包括給自己的鼓勵喔，睡前好好感謝自己的願意、努力、真誠….不因為我們外在有什麼成就才顯示我們的價值，我們本身存在就很有價值喔~（這句話需要細細品味才能發掘真理）

生活中，我們太常關注我們沒有什麼？而忘記珍惜我們擁有什麼？
駐足欣賞，幸福其實無所不在，別忘了停下來享受天地賦予的美好！

感謝我們可以看得到色彩，可以聽到鳥鳴，可以觸摸葉紋石温，可以嗅到花香，可以四處走晃，可以自由的想像~

感覺自己像朝陽，溫和的綻放，溫暖心房~
感覺自己像明月，映照旅途中頓失迷惘的人影~
感覺自己像海，可容納所有的痛苦與傷悲~
感覺自己像山，提供穩固堅毅的力量~

近期，我對孩子展開調查，我請他們寫下：
什麼是你生活中覺得困擾，會讓你心情不好的事？並將這些事情依據困擾程度1-10分排列。
我發現不論是國小低年級、中年級、高年級都將“網路斷掉、3C停用”視為10分困擾的項目，而且這結果放在青少年也是如此，當我問學齡前5-6歲的孩子也是相同的回應。
這簡單的調查，讓我驚訝，其他答案像是家人的爭吵、功課作業、考試、被打、被罵等，也都名列前茅，但3C網路停斷的痛苦與困擾卻廣泛凌駕其他項目。
這件事讓我開始思考，到底要如何擅用手機、平板、電腦？如何覺知適當的使用？當我們已經被它控制而難以自拔時，該如何降低戒斷症狀的衝擊，調整生活模式？讓我們的生活回歸平衡，健康的飲食、運動、家庭生活、社交人際互動、學習成長、工作、休閒…均衡身心！

《親子議題》講題可包括：
兒童情緒發展
兒童先天氣質與後天教養
家長情緒管理
身教的重要
父母自我觀照
建立安全依附關係的重要性
了解孩子的錯誤行為動機
如何傾聽、同理與回應
如何鼓勵激發孩子的自信
家有過動兒
家有自閉、亞斯兒
兒童的社交人際互動
如何增進親子關係
如何陪伴青春期孩子成長
如何成為覺醒父母
………其他親職相關議題皆可討論

一、心理諮商師：民90年台灣頒布心理師法，規定臨床心理師與諮商心理師的相關細則，心理師目前是有照醫事人員中要求最高學歷者，必須心理相關研究所畢業，經心理實務實習合格、取得畢業證書，且經國家專技高考合格方能取得心理師證書。在台灣心理師由於受訓嚴格，且心理師法明確規範專業倫理細則，每六年也都有繼續教育規範，因此，台灣心理師專業品質都有相當水準。有些心理師還會因個人喜好接受不同心理專業受訓（通常須經1-2年以上不斷接案、團體討論、接受督導、再進修的歷程）提升實務工作效能。
二、心理諮商是什麼：諮商心理師透過傾聽、同理理解來訪者的議題提供協助，協助來訪者提升覺察能力、從困境中長出力量、找到新的生存方式、增進生活適應、促進內在平衡、保持合適人我界限、提升人際社交技巧、關係議題探討（原生家庭、婚姻、婆媳、親子、伴侶等）、情緒與壓力管理、身心創傷症候緩解…等等。
三、預約：心理諮商需提前預約，了解來談議題，是否適合進入諮商晤談、或需要轉介其他資源，理解與澄清諮商晤談期待，方能進入正式預約時段與進行諮商歷程。
四、收費：心理諮商收費乃依據縣市衛生主管機關規範，由於目前並未納入健保，因此多採自費方式，收費鐘點範圍依據心理師年資與專業程度，價格約落在1200元~2000元/60分鐘，伴侶及家族治療因出席人數較多，複雜性也較高，諮商時間多落在每次90分鐘以上。目前宜蘭衛生局、部份社福機構也設有心理諮商服務，但需符合各單位服務範疇並經過評估才有機會獲得有限次數的心理諮商服務。
五、諮商頻率與次數：一般性議題諮商頻率約一週一次，諮商次數及諮商成效視困擾程度、來談者改變意願、諮商學派等因素影響，從一次、數週、數月、數年都有。以筆者經驗，短期諮商約在8次內可看到改變或轉化歷程，但因議題不同與改變動機強弱、個別化差異性大。長期建立的思考與行為習慣改變無法追求速效，需保持耐心，但個人改變意願仍舊是關鍵。

希望能為懷孕婦女及產後婦女提供身心靈關懷與協助，展愛邀請到非常有愛且專業的謝馨儀諮商心理師，自10-12月為宜蘭鄉親提供公益諮詢，希望能協助準媽媽與新手媽媽們度過這段艱辛的生命歷程！
詳情與預約請點選下列表單，因為名額有限，預約者請務必於預約時間前抵達，臨時請假請至少提前24小時告知喔！讓我們珍惜這難能可貴的機會！
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阿德勒家長教戰課程第一堂，我們對於阿德勒的個體心理學有更多的認識，了解兒童與青少年的錯誤行為動機，以及如何因應與處理，透過講述與討論，彼此相互分享、提攜與成長！